Bli din egen samuraj

Samuraj Data AB i Karlskrona bygger sin affärsidé på betydelsen av ordet samuraj. Deras vision är att bygga långsiktiga och solida relationer med sina kunder, och följande finns att läsa på deras hemsida: Samuraj härstammar från det japanska verbet ”saburau”, som betyder ’att tjäna’.  Samurajen har tre kännetecken:

  • Obrottslig lojalitet mot uppdragsgivaren
  • Yrkesskicklighet
  • Yrkesstolthet

Bli din egen ”samuraj” och låt dina tankar tjäna dig och din mat tjäna dig. Om du tar väl hand om din kropp kommer den att vara lojal hundra procent livet ut i den meningen att den ser till att hålla dig så frisk och kry som den bara förmår. Byggstenarna i näringsämnen från naturens skafferi är små samurajer och har stor yrkesskicklighet om de bara får tillfälle att verka i rätt miljö utan fientliga och förstörande tillsatser. I takt med att du ökar medvetenheten kring dina val, och varför du tar dina beslut, kommer även du att känna en ökad ”yrkesstolthet” på alla områden, både privat och på arbetet.

Publicerat i Boken "Bli en vinnare-Börja rätt" | Etiketter , | Lämna en kommentar

Blåbär-Tranbär Smoothie

 

  Procent av energin från fett
Närings innehåll per 100 g Oatly Blåbär_ Tranbär smoothie Mättat fett Fleromättat fett Enkelomättat fett Övrigt       fett Omega 3 Omega 6
KJ 260            
kcal 60            
Prot g 1            
Fett g 0,7 12,0% 38,0% 49,0% 1,0% 2,0% 7,1%
Kolh g 8,5            
Reti ug 0            
Cvit mg 1            
Ribo mg 0            
Kalc mg 6            
Järn mg 0,5            
Natr mg 34            
Fiber g 1            
               
Publicerat i Näringsinnehåll i maten, Smoothies | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Mango-Kokos Smoothie

  Procent av energin från fett
Närings innehåll per 100 g Mango Smoothie Mättat fett Fleromättat fett Enkelomättat fett Övrigt       fett Omega 3 Omega 6
KJ 329            
kcal 79            
Prot g 0,76            
Fett g 2,41 76,0% 6,0% 8,0% 10,0% 0,0% 1,0%
Kolh g 13,5            
Reti ug 0            
Cvit mg 10            
Ribo mg 0,1            
Kalc mg 8            
Järn mg 0,4            
Natr mg 0,003            
Fiber g 0,9            
Publicerat i Näringsinnehåll i maten, Smoothies | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Är alla Smoothies nyttiga?

Vi gjorde ett blindtest och jämförde smak och innehåll i Oatly Blåbär-Tranbär Smoothie och Chiquitas Kokos-Mango Smoothie. Vi hällde upp i två olika glas så att testpersonen inte skulle göra sig  någon uppfattning om smaken på förhand utifrån utseende på flaskan och etiketten. Förutfattad mening blev det ändå utifrån färgen på innehållet i glaset. Blå färg, blåbär (delvis rätt). Gul färg, banan (delvis rätt). Därmed smakade ju Oatlys blåbär förstås, men något mer, något odefinierbart. Helhetsintrycket blev lite blekt. Efter att ha smakat på Chiquitas försvann smaken på den första helt. Chiquita kokos-mango, smakade banan för att man trodde det utifrån färgen. Men det fanns ändå något friskt och spännande i den. Smaksbetyg: Chiquita – 5/5, Oatly – 3/5. Vilken är nyttigast? Vi kollade innehållet. Vinnare: Chiquita Kokos Mango Smoothie: Inga tillsatser. Förlorare: Oatly Blåbär- Tranbär Smoothie: Endast 3% blåbärjuice och 3% tranbärjuice. 15% havrebas. Innehåller tillsatser. Även värt att lägga märke till är att Oatly har 2 månader längre hållbarhetstid på grund av sina tillsatser. Här går ekonomi före nytta? Positivt för båda: Innehåller inte laktos och soja för dig som inte tål detta. Konklusion: Den nyttigaste smoothien smakade även bäst.  För att se ytterligare innehåll i respektive smoothie, peka och klicka i namnet i texten ovanför.

Chiquita Kokos Mango Smoothie Tillsatser Oatly Blåbär- Tranbär Smoothie Tillsatser
Äppeljuice   Havrebas (vatten och havre)  
Bananpuré   Blåbärsjuice  
Druvjuice   Tranbärsjuice  
Kokosmjölk   Modifierad stärkelse Ja
Mangopuré   Färgämne Ja
Citronjuice   Frukkoncentrat av äpple, druva, blåbär, Ja
Fruktkoncentrat Inget Fruktkoncentrat tranbär Ja
Konserveringsmedel Inget Stabiliseringsmedel Ja
Extra socker utöver naturligt fruktsocker Inget Extra socker Inget
Andra tillsatser Inga Arom Ja
Publicerat i Alla kategorier, Frukt, Näringsinnehåll i maten, Smart mat | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Att känna lättnad

Veckans

”Få saker är så skönt som att vara färdig med något stort åtagande. Även delmål räknas… ” Lise-Lott Holm, TeliaSonera

Publicerat i Smarta tankar, Veckans stjärna, Veckans TankaSmart | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Biff

  Procent av energin från fett
Närings innehåll Entrecote nöt Mättat fett Fleromättat fett Enkelomättat fett Övrigt       fett Omega 3 Omega 6
KJ 641            
kcal 154            
Prot g 27,3            
Fett g 4,9 41,0% 5,0% 44,0% 10,0% 0,0% 0,7%
Kolh g 0            
Reti ug 6            
Cvit mg 0            
Ribo mg 0,3            
Kalc mg 2,8            
Järn mg 2,8            
Natr mg 73            
Fiber g 0            
Publicerat i Kött, Näringsinnehåll i maten | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Entrecôte

  Procent av energin från fett
Närings innehåll Entrecote nöt Mättat fett Fleromättat fett Enkelomättat fett Övrigt          fett  Omega 3 Omega 6
KJ 863            
kcal 206            
Prot g 24,9            
Fett g 11,9 49,0% 3,0% 38,0% 10,0% 0,0% 1,1%
Kolh g 0            
Reti ug 8            
Cvit mg 0            
Ribo mg 0,2            
Kalc mg 9            
Järn mg 2,9            
Natr mg 68            
Fiber g 0            
Publicerat i Kött, Näringsinnehåll i maten | Etiketter , | Lämna en kommentar

TankaSmart effekten

Du tänker klarare

Du orkar mer

Du blir gladare

Du får lust att dela med dig

Du känner dig stark

Du känner dig frisk

Du känner dig framgångsrik

Du upplever nya saker

Du träffar spännande människor

Du får känslan av att bo mitt i en fontän

Publicerat i Alla kategorier, Runi's åsikter | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Ananas

  Procent av energin från fett
Närings innehåll Ananas Mättat fett Fleromättat fett Enkelomättat fett Övrigt       fett Omega 3 Omega 6
KJ 298            
kcal 69            
Prot g 0,5            
Fett g 0,5 0,0% 25,0% 0,0% 75,0% 1,6% 1,6%
Kolh g 14,6            
Reti ug 0            
Cvit mg 19            
Ribo mg 0            
Kalc mg 0,3            
Järn mg 0,3            
Natr mg 1            
Fiber g 1,5            
               
Publicerat i Frukt, Näringsinnehåll i maten | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Ring någon

Veckans

Tankar om mental energi.

Att fylla på energi enbart genom tankens kraft kan kännas lite tungt ibland.  Ring någon. Maila någon. Gå med i Facebook. I samtalet med andra människor gömmer det sig glädje, bra idéer, roliga historier, goda råd och – mycket energi.

Publicerat i Smarta tankar | Lämna en kommentar