| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Röda vinbär | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 203 | ||||||
| kcal | 49 | ||||||
| Prot g | 1,2 | ||||||
| Fett g | 0,2 | 50,0% | 50,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
| Kolh g | 8,7 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 37 | ||||||
| Ribo mg | 0 | ||||||
| Kalc mg | 43 | ||||||
| Järn mg | 0,8 | ||||||
| Natr mg | 4 | ||||||
| Fiber g | 3,4 | ||||||
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Räkor | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 464 | ||||||
| kcal | 111 | ||||||
| Prot g | 24 | ||||||
| Fett g | 1,1 | 18,0% | 27,0% | 18,0% | 36,0% | 2,4% | 0,0% |
| Kolh g | 0,9 | ||||||
| Reti ug | 20 | ||||||
| D vit ug | 0,63 | ||||||
| Cvit mg | 0 | ||||||
| Ribo mg | 0 | ||||||
| Kalc mg | 115 | ||||||
| Järn mg | 3,1 | ||||||
| Natr mg | 980 | ||||||
| Fiber g | 0 | ||||||
”Tålamod är förmågan att kunna utstå väntan, förseningar eller svårigheter med bibehållet lugn.” Wikipedia
Jag läser meningen om, och om igen och känner mig inte speciellt lugn. Jag vill bli bra. Nu. Har suttit en vecka med foten på en pall efter en operation. Så länge det gör ont går det bra att acceptera eländet, men när smärtorna börjar försvinna övergår det hela till att vara ett tråkigt hinder för att inte kunna röra sig fritt, och då blir det plötsligt en större plåga än förut. När kan jag börja stödja på foten utan att det får negativa konsekvenser? Läkarens svar: ” Det bedömer du själv”. Hur länge måste jag gå med kryckor? Samma svar. Nästa mening: ”Räkna med en läkningstid på två månader.” …? Om man googlar på hallux valgus finns det en del generella svar. Sedan har man ju hört om dem som kan gå igen efter 14 dagar. Vad ska man tro? Jag börjar långsamt inse att ansvaret för utfallet är mitt. Återigen måste jag själv ta ansvaret för mina beslut och mina resultat. Utgå ifrån mig själv och tanka smart, helt enkelt. Det positiva med det hela är att jag nu vet hur det går till när nästa fot ska under kniven. Då behöver inte tålamodet ställas på prov.
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Plommon | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 198 | ||||||
| kcal | 47 | ||||||
| Prot g | 0,5 | ||||||
| Fett g | 0,1 | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 100,0% | 0,0% | 0,0% |
| Kolh g | 10,2 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 10 | ||||||
| Ribo mg | 0,2 | ||||||
| Kalc mg | 8 | ||||||
| Järn mg | 0,2 | ||||||
| Natr mg | 0 | ||||||
| Fiber g | 1,8 | ||||||
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Persika | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 179 | ||||||
| kcal | 43 | ||||||
| Prot g | 0,7 | ||||||
| Fett g | 0,1 | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 100,0% | 0,0% | 0,0% |
| Kolh g | 8,6 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 8 | ||||||
| Ribo mg | 0 | ||||||
| Kalc mg | 5 | ||||||
| Järn mg | 0,5 | ||||||
| Natr mg | 3 | ||||||
| Fiber g | 2,1 | ||||||
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Jord gubbbar | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 172 | ||||||
| kcal | 41 | ||||||
| Prot g | 0,5 | ||||||
| Fett g | 0,2 | 0,0% | 50,0% | 0,0% | 50,0% | 0,0% | 2,1% |
| Kolh g | 8,3 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 66 | ||||||
| Ribo mg | 0 | ||||||
| Kalc mg | 18 | ||||||
| Järn mg | 0,3 | ||||||
| Natr mg | 1 | ||||||
| Fiber g | 1,9 | ||||||
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Honungs melon | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 154 | ||||||
| kcal | 37 | ||||||
| Prot g | 0,5 | ||||||
| Fett g | 0,1 | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 100,0% | 0,0% | 0,0% |
| Kolh g | 7,9 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 25 | ||||||
| Ribo mg | 0 | ||||||
| Kalc mg | 6 | ||||||
| Järn mg | 0,1 | ||||||
| Natr mg | 10 | ||||||
| Fiber g | 0,9 | ||||||
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Hjortron | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 225 | ||||||
| kcal | 54 | ||||||
| Prot g | 1,3 | ||||||
| Fett g | 0,9 | 11,0% | 67,0% | 11,0% | 11,0% | 4,9% | 4,9% |
| Kolh g | 7 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 63 | ||||||
| Ribo mg | 0,1 | ||||||
| Kalc mg | 15 | ||||||
| Järn mg | 0,7 | ||||||
| Natr mg | 1 | ||||||
| Fiber g | 6,3 | ||||||
Veckans
”Var kaxig och stolt för det du gör i livet” Brit Stakston, PR-konsult JMW
| Procent av energin från fett | |||||||
| Närings innehåll per 100 g | Blomkål | Mättat fett | Fleromättat fett | Enkelomättat fett | Övrigt fett | Omega 3 | Omega 6 |
| KJ | 114 | ||||||
| kcal | 27 | ||||||
| Prot g | 1,5 | ||||||
| Fett g | 0,2 | 0,0% | 50,0% | 0,0% | 50,0% | 0,0% | 0,0% |
| Kolh g | 3,7 | ||||||
| Reti ug | 0 | ||||||
| Cvit mg | 32 | ||||||
| Ribo mg | 0 | ||||||
| Kalc mg | 17 | ||||||
| Järn mg | 0,3 | ||||||
| Natr mg | 7 | ||||||
| Fiber g | 2,3 | ||||||
